¿Cómo configuro mi monitor de Mac correctamente para trabajar con comodidad?
En este artículo te contamos cómo configurar tu monitor:
Configurar un monitor en Windows
Personalización del monitor en el Mac
Software gratuito para el cuidado de los ojos
Para la corrección del color: F. Lux
Para las pausas en el trabajo: Eyes Relax
Software de corrección ocular: ¿lo necesito?
Pantallas y gafas para el ordenador
Cómo trabajar frente al ordenador para salvar la vista
Trabajar frente al ordenador durante muchas horas cansa los ojos. A continuación te explicamos cómo configurar tu monitor y qué software puedes instalar para minimizar los molestos reflejos y la tensión en tus ojos.
Configuración del monitor en Windows
La pantalla emite una luz azul por defecto. Durante el día, con mucha luz, no molesta, pero por la noche cansa la vista. Si ajustas el modo nocturno, la luz se suavizará y será más cómoda para los ojos por la noche. Si se establece este modo una vez, el monitor cambiará automáticamente el brillo cada día al caer la noche.
Para configurar el modo “luz nocturna” en Windows 10, sigue estos pasos
1. Haga clic con el botón derecho del ratón en el escritorio y seleccione “Configuración de pantalla” en la lista que aparece.
2. En la pestaña “Pantalla”, mueva el botón a la posición “On” o cambie manualmente el brillo de la pantalla moviendo el deslizador a la derecha o a la izquierda. Esto hará que la pantalla adquiera un tono cálido y amarillento. Selecciona una saturación de color que sea cómoda para tus ojos.
3. En la pestaña de configuración de la luz nocturna, puedes establecer la intensidad de la luz, así como cuándo se encenderá la luz nocturna: desde el atardecer hasta el amanecer, cuando se active el posicionamiento automático o en otros momentos que te resulten convenientes.
4. Para activar y desactivar rápidamente la función de luz nocturna, puedes utilizar las teclas de acceso rápido Windows+A.
Los PC y portátiles con Windows 8 y 7 no tienen instalada dicha aplicación, pero se puede descargar un software especial, que explicamos a continuación.
Ajustar el monitor en un Mac
En los Mac, puedes cambiar el brillo de la pantalla manualmente o ajustarlo para que cambie automáticamente.
Los ajustes manuales se realizan a través de las teclas de función: F2 para aumentar y F1 para disminuir el brillo.
Para realizar el ajuste automático, siga los siguientes pasos:
Abra el menú de Apple → Configuración del sistema → Monitor.
Seleccione “Ajustar el brillo automáticamente”.
Para ajustar el modo de luminosidad nocturna, ve a la pestaña Turno de noche y ajusta el horario “Del crepúsculo al amanecer”. Mueve el control deslizante para ajustar la temperatura del color.
Software gratuito para el cuidado de los ojos
Si su ordenador no dispone de esta configuración, use programas alternativos. No solo pueden cambiar la temperatura del color de la pantalla, sino también apagarla a intervalos regulares.
Para la corrección del color – F. Lux
F. Lux ajusta el brillo de la pantalla en función de la hora del día. Al instalar el software, tienes que especificar tu ubicación – entonces sabrá la hora de salida y puesta del sol y cambiará automáticamente los parámetros. También es posible seleccionar una combinación de colores cómoda: utilice la combinación de colores recomendada o establezca los parámetros usted mismo.
El botón para aplicaciones de pantalla completa bloquea F. Lux si estás usando el modo de pantalla completa. Por ejemplo, si estás viendo una película, el brillo del color será saturado y no “cálido”.
Para descansar del trabajo: Eyes Relax
Eyes Relax bloquea la pantalla a intervalos regulares para que el usuario pueda tomarse un respiro y dejar que sus ojos descansen.
Se puede fijar la hora y la duración de las pausas y seleccionar el tipo de señal acústica. Si el software te avisa de una pausa, pero en este momento estás en medio del trabajo y la interrupción es inaceptable, puedes anular el bloqueo.
Aplicaciones de entrenamiento y corrección de la visión: ¿las necesita?
Hay muchas aplicaciones en Internet que dicen ser un servicio para el entrenamiento de la vista. Los oftalmólogos dicen que hacer ejercicios para los ojos mientras se mira una pantalla es como tomar medicamentos con alcohol. Utiliza métodos fuera de línea para relajar tus ojos.
La aplicación EyeLeo combina un temporizador de pantalla y consejos para ejercitar los ojos, pero sin tener que mirar el monitor.
EyeLeo se puede personalizar configurando la frecuencia y la duración de las interrupciones y seleccionando una alarma sonora. La pantalla no se apaga de repente, sino que te avisa con antelación de una pausa.
Lentes y gafas para trabajar con ordenador
Los que pasan mucho tiempo trabajando frente al ordenador estarán bien servidos con las lentes de supergel Bausch+Lomb ULTRA®107 o las lentes diarias de hipergel Biotrue® ONEday51. Estos garantizan una hidratación suficiente de la córnea y el suministro de oxígeno.
Hemos escrito sobre esto en detalle en el artículo “Cómo elegir lentes si trabajas todo el día frente al ordenador”.
Cómo trabajar frente al ordenador para salvar la vista
Para trabajar cómodamente bastan dos programas: la corrección del color (por ejemplo, F. Lux) y las pausas. El ejercicio puede ayudar a que los ojos se relajen.
Aunque tenga instalados programas de protección ocular, nunca debe trabajar por la noche a la luz del monitor: encienda una lámpara de escritorio o una luz nocturna. Si no se hace así, los ojos se cansan al pasar bruscamente de una pantalla brillante a la oscuridad. Dirige la luz de la lámpara lejos de la pantalla para evitar el deslumbramiento.
Si experimenta problemas, como pérdida de visión o fatiga ocular, acuda a un oftalmólogo. Le examinará y le prescribirá un método de revisión visual.
Explicación del uso y la configuración básica del MacBook｜Introducción de las apps recomendadas
En esta sección se explica cómo realizar los ajustes iniciales cuando se adquiere un MacBook, cómo manejar el trackpad, que es necesario cuando se utiliza en el futuro, y cómo transferir datos desde un dispositivo utilizado anteriormente. Cómo utilizar el MacBook. También presenta cómo enlazar con otros dispositivos y funciones útiles.
El ordenador portátil MacBook desarrollado por Apple Inc. ha sido muy popular desde su lanzamiento.
Los MacBooks son utilizados por usuarios de todas las edades, desde estudiantes hasta profesionales en activo, gracias a sus elegantes cuerpos y su alto rendimiento.
Los MacBooks son dispositivos adecuados para todo tipo de tareas, como la escritura, la edición de vídeo y la programación.
Sin embargo, esta sección presenta los primeros pasos para los usuarios de MacBook por primera vez, incluyendo cómo configurar los ajustes iniciales y cómo manejar el trackpad.
Contenido
Cómo configurar tu MacBook inicialmente
Cómo manejar el trackpad del MacBook
Cómo transferir datos a tu MacBook
Cómo enlazar tu MacBook con otros dispositivos
Cómo activar AirDrop
Handoff
Transferencia de SMS/MMS
Cómo mostrar el protector de pantalla del MacBook
Funciones útiles que debes recordar al usar tu MacBook
Teclas de acceso rápido» para mejorar la eficacia del trabajo
Pages» para la creación de documentos
Números» para hojas de cálculo
Keynote para presentaciones
Aplicaciones recomendadas para instalar al comprar un MacBook
AppCleaner (gratuito)
CheetSheet (gratis)
Clipy (gratis)
f.lux (gratis)
Google Drive (gratuito)
Google Japanese Input (gratuito)
Utiliza la amplia gama de funciones de tu MacBook
Cómo configurar inicialmente tu MacBook
En primer lugar, esta sección explica cómo configurar inicialmente su MacBook. Antes de pasar al trabajo, comprueba la conexión a Internet, como el WiFi, y si tienes un teclado externo u otros dispositivos, deja que se conecten usando este diccionario.
1. Enciende tu MacBook.
2. Siga la pantalla que se muestra para configurar los ajustes (por ejemplo, la configuración del ID de Apple).
3. Activar «Buscar mi Mac» mediante el asistente de configuración
4. Establecer el nombre y la contraseña del propio MacBook
5. La configuración inicial está completa.
Después de la configuración hasta este punto, compruebe si hay actualizaciones de software. Si no hay actualizaciones, puede utilizar su MacBook tal y como está. Si hay actualizaciones, se recomienda completarlas primero.
Cómo manejar el trackpad del MacBook.
El trackpad situado en la parte inferior del teclado del MacBook es una función muy práctica que permite manejar el ratón libremente sin necesidad de conectarlo.
Los toques y deslizamientos en este trackpad se denominan «gestos» y pueden desactivarse o confirmarse para cada operación desde el entorno del sistema.
Las operaciones básicas son las siguientes.
Operación Operación en el trackpad
Pulse con un dedo
Subclic Pulse con dos dedos
Zoom inteligente (reducir/ampliar la página) Doble toque con dos dedos
Acercar/alejar Pellizcar con dos dedos
Desplazamiento Desliza el pad con dos dedos
Girar Mueve dos dedos a la izquierda o a la derecha para secluir
Pasar de una página a otra Pasar dos dedos a la izquierda o a la derecha
Mostrar el centro de notificaciones Desliza dos dedos desde el borde derecho hacia el izquierdo
Examinar y detectar datos Toque con tres dedos
Mostrar Escritorio Mover el pulgar y los otros tres dedos como si los extendiera
Launchpad Pellizcar el pulgar y los otros tres dedos más juntos
Control de la misión Deslice hacia arriba con cuatro dedos
App Expose Deslizar hacia abajo con cuatro dedos
Deslizar entre aplicaciones a pantalla completa Deslizar a la izquierda o a la derecha con cuatro dedos
Método de arrastre con tres dedos Deslizar hacia la izquierda o la derecha con cuatro dedos
Al realizar el último «método de arrastre con tres dedos», el procedimiento para habilitarlo se realiza previamente a través del «panel de accesibilidad» en las Preferencias del Sistema.
Cómo transferir datos a un MacBook
Si usted es un nuevo usuario de MacBook y ha utilizado previamente Windows, necesitará migrar sus datos, y esta sección explica cómo mover sus datos desde su PC Windows a su nuevo MacBook.
Para ello, asegúrese de que el software de Windows está actualizado y conectado a la misma red.
A continuación, para asegurarse de que no hay más en el disco duro del PC con Windows, realice los siguientes pasos.
1. Vaya a «Inicio» y luego a «Ejecutar como archivo».
2. Escriba ‘cmd’ y seleccione ‘Enter’.
3. Escriba «chkdsk» en la línea de comandos y seleccione «Enter».
4. Si se detecta un problema, escriba «chkdsk drive: /F» y confirme con «Enter».
Pulse «Y» en el indicador para reiniciar Windows
A continuación, se sigue el mismo procedimiento para comprobar si hay algún problema con el disco duro y se repite la misma operación hasta que no se detecte ningún problema, tras lo cual se procede a la migración de datos.
El procedimiento de migración de datos tras los pasos anteriores es el siguiente
1. instalar el asistente de migración adecuado para el mac OS de destino en el Windows de origen
2. cerrar cualquier aplicación que esté abierta en la fuente
3. Inicie el Asistente de Migración instalado y proceda a «Continuar».
4. Inicie el MacBook al que va a migrar.
5. El asistente de configuración se inicia automáticamente.
6. Si no se inicia automáticamente, pase de «Utilidades» a «Asistente de Migración».
7. siga las indicaciones de la pantalla
8. Cuando finalmente se abra la pantalla de transferencia, marque «Desde un PC con Windows» y pulse «Continuar».
9. Introduzca las credenciales del administrador.
10. Cierra todas las aplicaciones abiertas en el MacBook.
11. Aparece una lista en la pantalla Assist del MacBook y se selecciona Windows como origen de la migración.
12. El mismo código de acceso se muestra en ambos dispositivos, así que selecciona «Continuar» para ambos.
13. Los MacBooks migrados empiezan a buscar datos.
14. Seleccione los datos que desea migrar una vez finalizado el proceso y pulse [Continuar].
Una vez completados estos pasos, el estado de progreso y otra información se mostrarán en el dispositivo de cantidad, para que puedas comprobar si los datos se han transferido tan pronto como se hayan completado.
Cómo enlazar tu MacBook con otros dispositivos
Los MacBooks pueden vincularse a dispositivos como el iPhone y el iPad, e incluso si el trabajo está en curso, puede tomar el relevo en el dispositivo vinculado.
Aquí presentamos tres de las funciones más utilizadas: AirDrop, Handoff y transferencia de SMS/MMS.
Cómo activar AirDrop
AirDrop permite compartir fácilmente documentos y otros archivos, así como vídeos y fotos. Cuando utilices esta función, asegúrate de que cada dispositivo está a menos de 9 metros y que el uso compartido de Internet está activado.
Los pasos para compartir usando AirDrop son los siguientes.
1. Abra el archivo deseado y seleccione el botón Compartir*.
2. Selecciona «AirDrop».
3. Seleccione los destinatarios con los que desea compartir y envíe el archivo.
También puede seleccionar el archivo deseado desde el «Finder» manteniendo pulsada la «tecla control» y seleccionando «Compartir». También puedes hacerlo seleccionando «Compartir» en el menú que aparece.
Cuando reciba el archivo, puede guardarlo fácilmente seleccionando «Aceptar» cuando se le notifique en la parte superior derecha de la pantalla.
Entrega.
La función Handoff permite trasladar los datos compartidos mientras se crean documentos o se escriben artículos.
Para activar esta función, debes haber iniciado sesión en iCloud y tener activados Bluetooth, WiFi y Handoff.
Además, el Handoff debe estar activado en el dispositivo que se va a compartir. Una vez que haya completado los ajustes hasta este punto, siga los pasos siguientes para utilizar la función.
1. Abra una aplicación que admita esta función.
2. Empezar el trabajo necesario (por ejemplo, crear documentos).
3. Toma el control y continúa trabajando en el dispositivo conectado.
Una vez realizada la configuración inicial, la transferencia puede llevarse a cabo sin problemas, lo que resulta útil en lugares donde no se dispone de MacBooks.
Reenvío de SMS/MMS
Los mensajes SMS/MMS también se pueden reenviar, por lo que puedes gestionar los correos electrónicos de tu lugar de trabajo, etc., en tu MacBook.
El primer paso es configurar los dispositivos que se van a enlazar.
1. Abrir la «Configuración».
2. Vaya a «Mensajes» y luego a «Enviar/Recibir».
3. Seleccione «Reenvío de SMS/MMS».
4. Activar «MacBook» cuando se muestren los dispositivos conectados.
Una vez configurado esto, los mensajes se transferirán a la misma cuenta de iCloud y los datos se almacenarán en el MacBook.
Cómo mostrar el protector de pantalla del MacBook.
Un protector de pantalla existe como una función para ocultar el escritorio. Las instrucciones para visualizar y configurar esto son las siguientes.
1. abra «Preferencias del Sistema» desde el icono de Apple
Seleccione «Escritorio y protector de pantalla».
3 Seleccione «Protector de pantalla», se mostrará cada diseño y la vista previa.
4. seleccione el diseño deseado
5. seleccione la opción de presentación de diapositivas
6. seleccione una foto o un pase de diapositivas existente en el menú emergente «Imágenes
Después de esto, complete la configuración de la hora y el tiempo de inicio, la configuración de la contraseña que se debe introducir después del inicio, etc.
Funciones útiles que debes recordar al utilizar un MacBook
Los MacBooks ya están equipados con funciones y aplicaciones útiles cuando los compras.
Esta sección presenta las «teclas de acceso rápido» que son útiles para recordar cuando se utiliza el ordenador, así como las «Páginas», «Numbers», «Keynote» y «Pages» que pueden utilizarse para diferentes tareas. y Keynote, que pueden utilizarse para diferentes tareas.
Teclas de acceso directo» para aumentar la eficacia del trabajo.
Windows y otros ordenadores también disponen de teclas de acceso directo que permiten realizar acciones sin tener que utilizar el trackpad del ratón cada vez.
En un MacBook, puedes utilizar básicamente «comando», «mayúsculas» y «control» para simplificar las operaciones.
Las teclas de acceso rápido más utilizadas son las siguientes.
Acción de la tecla de acceso directo.
Comando+X Cortar y luego copiar al portapapeles
Comando+C Copiar al portapapeles
Comando+V Pegar lo copiado en el portapapeles
Comando+Z Cancelar la acción anterior
Comando+A Seleccionar todos los elementos de la pantalla a la vez
Comando+S Guardar los datos o el documento que se está creando
Comando+T Mostrar nueva pestaña
Páginas» para la preparación de documentos.
La aplicación actúa como el ‘Word’ de Windows, donde todo lo que se hace comienza con una plantilla. Los estudiantes universitarios pueden crear informes, documentos básicos, carteles y boletines.
También puedes incorporar fotos y tablas a tus documentos, y puedes editar, sombrear o rellenar fácilmente el aspecto del documento terminado.
Puedes compartir y crear en tiempo real enviando solicitudes a tus amigos y colegas, para que podáis intercambiar ideas y trabajar juntos para completar vuestro trabajo.
Esta función se recomienda para las personas que trabajan en informes o escriben artículos y blogs.
Las hojas de cálculo se crean en ‘Numbers’.
Éste funciona como ‘Excel’ en Windows y, al igual que Pages, se empieza a trabajar a partir de una plantilla.
Puedes elegir el color y el diseño de las hojas, y cada plantilla tiene un estilo que le conviene, lo que te ayuda a crear tablas fáciles de leer.
Además de poder introducir los datos necesarios en las tablas, también se pueden añadir datos a las celdas mediante cualquier fórmula, por lo que incluso las personas acostumbradas a usar Excel pueden utilizarlo de la misma manera.
Esta función se recomienda para las personas que crean con frecuencia tablas y gráficos de ventas y de otro tipo.
Presentación «Keynote».
Esta función tiene el mismo papel que ‘Power point’ en Windows y permite al usuario crear documentos de presentación seleccionando el tema que lo acompaña e introduciendo después los datos necesarios para cada diapositiva.
Además de eliminar y añadir diapositivas, también puedes añadir texto, fotos, gráficos y enlaces a páginas web, lo que te permite crear documentos de forma flexible según el contenido.
Los elementos añadidos se pueden configurar y personalizar al detalle, por lo que puedes editar las diapositivas según tu presentación ideal e incluso añadir animaciones para crear una presentación dinámica que cautive al espectador.
Aplicaciones que se recomiendan instalar al mismo tiempo al comprar un MacBook.
Una vez que hayas comprado y configurado tu MacBook, el siguiente paso es instalar aplicaciones que mejoren tu eficiencia en el trabajo y la facilidad de uso.
Especialmente si siempre has usado Windows, se necesita tiempo para aprender las teclas de acceso directo porque son diferentes a las de los MacBooks.
Debido a que la aplicación que utilizo a menudo es diferente según el uso, la aplicación «AppCleaner», «CheatSheet» que soporta el propio MacBook para que pueda utilizarlo más fácilmente. Clipy», «f.lux», «Google Drive» y «Google Japanese input» respectivamente.
AppCleaner
Es la aplicación que lo desinstala y borra la aplicación innecesaria y el archivo enchufado por completo.
La configuración inicial y la configuración del entorno de cada aplicación no cambian, pero como desinstalo los datos relacionados juntos, es útil para la organización del almacenamiento del MacBook bajo alta seguridad.
El funcionamiento es fácil porque aparece una pantalla sencilla con iconos como «Desinstalar» y «Aplicaciones» y una zona de arrastre.
Después de arrastrar, se muestran los datos relacionados y se comprueban los elementos innecesarios, pero hay poco riesgo de borrarlos accidentalmente porque aparece una pantalla de confirmación al borrar.
La gestión de la cantidad de datos es esencial a la hora de utilizar un ordenador, por lo que se recomienda a todos los que compran un MacBook por primera vez.
CheetSheet
Enumera las teclas de acceso directo y le ahorra la molestia de recordarlas para cada aplicación. Las teclas de acceso directo son una característica útil en todos los ordenadores que puede ayudar a mejorar la eficiencia del trabajo.
Como difiere según el fabricante, es necesario aprender una nueva tecla de acceso directo cuando una persona que usaba Windows y está acostumbrada a usarlo se pasa al MacBook.
Sin embargo, debido a que esta aplicación enseña la tecla de acceso directo que se puede utilizar para cada aplicación, así como el cuerpo principal de MacBook, incluso una persona que lo utiliza por primera vez y una persona que cambió puede utilizarlo fácilmente.
Se recomienda para la persona que compra el MacBook por primera vez y la persona que cambió de Windows, etc. que a menudo utilizan una tecla de acceso directo de lo habitual.
Clipy
El portapapeles del MacBook sólo puede almacenar datos temporales, por lo que la funcionalidad ampliada permite almacenar más datos durante más tiempo.
Esta aplicación tiene una función de historial que puedes utilizar cuando quieras copiar no sólo uno sino varios datos seguidos, y también puedes guardar imágenes.
Puedes iniciar la aplicación inmediatamente cuando tengas datos que quieras conservar, ya que puedes abrirla inmediatamente utilizando las teclas de acceso directo de tu MacBook.
Puedes registrar el texto enlatado como fragmentos, de modo que si registras los que utilizas con más frecuencia, puedes llamarlos y pegarlos de inmediato cuando los necesites, lo que también es conveniente.
Recomendado para las personas que crean principalmente documentos y utilizan frecuentemente el copiar/pegar.
f.lux.
Reducen la luz azul, que se ha convertido en un problema con la difusión de dispositivos como los smartphones, y reducen la fatiga ocular.
La luz azul no sólo la emiten los smartphones, sino también los MacBooks, por lo que si sigues trabajando durante mucho tiempo, tus ojos pueden parpadear o te puede doler la cabeza.
Si estableces tu ubicación después de instalar la aplicación, ésta detecta la salida y la puesta del sol en el lugar donde utilizas tu ordenador.
Puedes elegir libremente el brillo y el color de la pantalla a tu gusto, pero si no estás seguro, te recomendamos que lo pongas por defecto.
Sin embargo, como el idioma es el inglés, se recomienda para las personas que tienen un lugar fijo para usar el MacBook y no para las que lo llevan a menudo de un lado a otro, porque no necesitan cambiar la configuración.
Por lo demás, es una aplicación recomendada para la persona que no tiene problemas con el inglés y para la persona a la que le molesta la luz azul de un PC y un smartphone de cualquier manera.
Google Drive
Este servicio de almacenamiento en línea permite guardar gratuitamente medios como fotos y vídeos, así como archivos escritos y documentos.
El límite de datos que se pueden almacenar está limitado a 15 GB de forma gratuita, pero es recomendable para personas que han hecho muchas fotos y se han llenado pero no quieren borrarlas.
Sin embargo, es necesario crear una cuenta de Google para utilizar esta aplicación, así que si aún no tienes una, empieza por conseguirla.
Dado que la compartición de cada archivo puede establecerse y restringirse en la web desde la publicación general a usuarios específicos, es posible utilizar diferentes funciones dependiendo del propósito.
Recomendado para personas que quieren aligerar el volumen del dispositivo y que suelen compartir documentos de reuniones, etc.
Google Japanese Input
Puede que hayas utilizado un producto de Apple y hayas sentido que «la conversión no es natural». Es posible que la conversión le parezca poco natural. Esta aplicación tiene un diccionario incorporado que se actualiza regularmente, por lo que la palabra correcta aparecerá en la conversión predictiva.
También se admiten topónimos especiales y nombres de personas, y la función de completado recuerda las palabras más utilizadas, por lo que es fácil escribir la primera palabra y obtener la conversión deseada.
El propio software es de alta calidad, lo que no sólo garantiza la rapidez y la precisión de las conversiones, sino también la seguridad.
Se recomienda para las personas que escriben a menudo o utilizan sus ordenadores para enviar correos electrónicos y otros documentos.
Saca el máximo partido a tu MacBook
Los MacBooks no sólo son elegantes, sino que tienen todo tipo de características en sus elegantes cuerpos.
Sería una pena dejar todas esas características sin utilizar.
Lo que hemos introducido aquí es sólo el uso básico, pero puedes utilizar las otras características después de haber comprobado la configuración inicial y cada función.
Puedes usar tu MacBook cómodamente con un soporte. En este artículo se presentan algunos soportes recomendados, por lo que le recomendamos que los consulte.
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